Le pouvoir du mantra

Le mantra est surtout connu comme un support à la méditation et à la spiritualité orientale. Il est composé d’un mot ou d’une suite de mots composant une phrase. Sa formule répétitive est réputée bénéfique à la fois pour le corps et l’esprit.

Son étymologie sanskrite provient de la racine verbale man (penser) et du suffixe –tra (qui accomplit l’action). Son pouvoir d’action réside notamment dans sa répétition.

Inutile de maitriser le sanskrit ! Vous pouvez élaborer vos propres mantras ou bien vous inspirer de phrases de personnes inspirantes telles que Steve Jobs qui était un fin connaisseur des spiritualités orientales.
Steve Jobs

« ’’If today were the last day of my life, would I want to do what I am about to do today?’ Whenever the answer has been ‘no’ for too many days in a row, I know I need to change something. »

« Remembering that you are going to die is the best way I know to avoid the trap of thinking you have something to lose. You are already naked. There is no reason not to follow your heart. »

Vous pouvez les dire lors de vos routines matinales (gym, douche, brossage de dent …), et aussi pendant la journée devant votre ordinateur ou dans les transports, quand vous le souhaitez, et dès que le besoin s’en fait ressentir.

Et parmi mes mantras :
« Pour prendre une nouvelle habitude, je m’exerce pendant 21 jours. Je décide ensuite de poursuive ou de m’ajuster ». Prendre une nouvelle habitude c’est comme un muscle, plus on l’entraîne, plus il progresse, mais avec discernement et sans s’épuiser !
« Ce qui s’applique à la vie personnelle peut s’appliquer à la vie professionnelle, et vice versa ».

Et vous ? Quels sont vos mantras ?

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